NEDİR BU İÇİMİZDEKİ BOŞLUK HİSSİ
Bazen 'İçimde bir boşluk var, ne hissettiğimi bilemiyorum' deriz.O boşluk hissi tam orada, göğsünüzde ve henüz nasıl ortaya çıktığı konusunda emin değilizdir.
Bazen “İçimde bir boşluk var, ne hissettiğimi bilemiyorum” deriz. O boşluk hissi tam orada, göğsünüzde ve henüz nasıl ortaya çıktığı konusunda emin değilizdir. Yaşadığımız duyguları yönlendiremeyiz, hislerimizi tarif etmekte güçlük çekeriz hatta çoğu zaman adını bile koyamayız. Bu his oldukça rahatsız edicidir ve huzursuzluk yaratır. Beyin her zaman iyi veya kötü bir duyguya ihtiyaç duyar. İnsan çoğu zaman kuvvetli duyguların ve diğer çeşitli duygusal faktörlerinde etkisi altındadır.
Pandemi süreci ile birlikte gelen fiziksel uzaklık, yeni yaşama uyum sağlama gibi çok yoğun stresli ve duygusal olarak yorucu zamanlardan geçiyorsanız veya yaşadığınız bir olay da boşluk duygusu hissetmenize sebep olmuş olabilir. Kayıp, yas süreci, bir ilişkinin sonlandırılması, yeni koşullar ve engellenmiş hissetme duygusu ile içimizde bir boşluk hissi uyanabilir. Boşlukta hissetmek bazen hedefleriniz hakkında kafa karışıklığı veya hayattaki ideallerinizin peşinden gitmek için motivasyon eksikliği olarak da karşınıza çıkabilirken bazen de bir yalnızlık hissi olarak ifade edilir.
Herkesin boşluk hissi kendine has desek de herkes hemen hemen benzer şeyleri tarif eder. İlk önce içinizde bir huzursuzlukla başlar. Kişi, yaşamı ve hayattaki varlığını anlamsız olarak algılamaya başlar. Etrafınızda olup bitenleri algılamakta güçlük çekerken; amaçsızlık, yalnızlık, kopukluk ve aidiyet hissedememe, hiçbir şeye tepki verememe ve duyarsızlık hisleri eşlik eder. kendinize yabancılaşır bedensel duyumlarınızı ve duygularınızı hissedememeye başlarsınız.
BOŞLUK DUYGUSU NASIL İYİLEŞTİRİLİR
Daha iyi hissetmenin ilk adımı; Bu duyguyu tanımak ve onun nereden geldiğini anlamaktır. Boşluk hislerinizi keşfedin. Günlük tutabilir veya defterinize not alabilirsiniz. Sosyal ilişkilerinizi, hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı geliştirebilirsiniz. Boşluk duygunuzu en çok nerelerde, kimlerle ve hangi olaylarda hissettiğinize bakın. Çözülmemiş geçmiş deneyimlerinizi gözden geçirin. Anlatmaya ihtiyacınız varsa bir uzmana başvurmak, duygularınız üzerinde çalışmanıza, boşlukta hissetmeyi durdurmanın sağlıklı yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
Bakmadan Geçme
