Stajyer. Psk. Deniz ÖZTANIK
Terapi nedir? denince insanların aklına filmlerdeki terapi sahneleri gelir. Bunun nedeni ise günümüzdeki dizilerde psikoterapi moda olmasıdır. Durum böyle olunca da toplumumuzun terapiye karşı olan merakı, ilgisi artıyor fakat destek alma sürecini dizilerdeki gibi “sadece konuşulup rahatlamak” olduğunun sanılması gibi farklı algılara kapılabiliyorlar. Günümüzde terapi ile ilgili önyargılar geçmişe kıyasla azalmış olsa da, terapi hakkında yanlış düşünceler de artış olabilmektedir. Bu yazımda, değerli okuyucularıma psikoterapi sürecinin nasıl ilerlediği hakkında bilgi vermek isterim.
Terapi gerekli eğitimlerini tamamlamış
psikologlar
eşliğinde duygularınızı, düşüncelerinizi, hayata bakış açınızı, kendiniz ve diğerleri ile ilgili inançlarınızı, tutumlarınızı, günlük yaşamda sizin bile farkına varmadığınız
bilinçdışı itici
güçlerinizi fark etmenizi sağlayan bir keşif sürecidir. Bu keşif sürecinin en önemli amacı ise yaşadığınız zorluklara karşı iç görü kazanmanız, düşünce ve duygularınızda değişiklik meydana getirmeniz, bu değişiklikleri hayata geçirebilmek için ihtiyacınız olan motivasyonu ve değişim için uygun yolları belirlemektir.
Hepimiz konuşmak, dinleyen kişi tarafından anlaşılmak isteriz. Bu da terapiye gelmenizin sebeplerinden biri olabilir. Bazı kişiler de şu düşünce de hakim olabiliyor; “Ben bunu
annemle/babamla/eşimle
vs. ile de yapıyorum”. Fakat yakınlarınız ve dostlarınız ile “
dertleşme
”leriniz gerçekten de “
dert
”leşmektir ve odak noktası derttir.
Terapist
ile gerçekleştirilen terapi sürecinde ise odak noktası “değişim”dir. “
Dertler
” yani sıkıntılar, sorunlar anlatılır ama dertleşmede olduğu gibi “
Ah ah, tüh tüh
” edilmez.
Terapi danışanın sadece yaşam öyküsünü anlatıp, ağladığı (katarsis yaşadığı) bir yer değildir. Psikolog da sizin öykünüze içlenip ağlamaz. Terapide psikolog danışanla birlikte terapi hedefleri belirler, kişi danışmanlık almak istediği konuları söyler. Ardından uzman önce danışanın hikâyesine uygun soruna dair gördüğü alt nedenlerle ilgili danışanı psiko-eğitimle bilgilendirir. Sonra uzmanın eğitimine göre danışana çeşitli yöntemlerle bir tedavi protokolü uygular. Bunlar bilişsel davranışçı terapi, Emdr, aktarım odaklı terapi vb. çeşitli ekollerin yöntemlerini içerebilir. Yani danışanın sorunlarına danışanla birlikte çeşitli aktif ve kurallı yöntemler kullanılarak yardımcı olunmaya çalışılır.
Bütün problemler ilaç ile çözülmez. İlaçlar genellikle semptomları hafifletir fakat kişinin yaşadığı sorunlara (duygusal stres, boşanma, ölüm gibi) direk olarak odaklanmaz. Terapist sizi seanslarda konuşturarak sizin olayları çözümlemeniz, analiz etmenizi ve farkındalık kazanmanızı sağlar. Terapist ilaç yazmaz, konuşarak tedavi eder bazı durumlarda ise ilaç kullanımı ve terapi uzman takibi ile sürdürülür.
Detaylı bilgi ve iletişim için:
Bakmadan Geçme
