- Haberler
- Siirt Haber
- Diyetisyen Özer'den Yaz İçin Meyve Uyarısı: 'Doğal Olsa da Ölçüsüz Tüketmeyin'
Diyetisyen Özer'den Yaz İçin Meyve Uyarısı: 'Doğal Olsa da Ölçüsüz Tüketmeyin'
Batman Petrol Spor Kulübü'nün diyetisyeni Mehmet Nail Özer, yaz aylarında serinletici olarak tüketilen meyvelerle ilgili vatandaşları uyardı.
Şeker oranı yüksek meyvelerin fazla tüketilmesinin kan şekerinde ani yükselmelere yol açabileceğini belirten Özer, özellikle diyabet ve kronik hastalıkları olan kişilerin dikkatli olması gerektiğini söyledi.
“Meyve sağlıklıdır ama ölçüsünde tüketilmeli,” diyen Özer, yaz mevsiminde karpuz, üzüm, kavun ve incir gibi meyvelerin tüketilirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. “Bir dilim karpuz bile iki porsiyon meyveye eşdeğerdir,” diye konuştu.
Ayrıca bazı meyvelerin sanılanın aksine serinletici değil, susuzluk hissi yaratabileceğini de söyleyen Özer, meyve yerken su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti.
Özer, yaz aylarını sağlıklı geçirebilmek için bilinçli ve dengeli beslenmenin şart olduğunun altını çizdi.
Bakmadan Geçme
