ERTELEME ALIŞKANLIĞI
PSİKOLOG DENİZ ÖZTANIK Hayatın yoğun koşturmacasında, ruhsal ve fiziksel olarak kendimizi iyi hissetmediğimiz zamanlarda, yerine getirmemiz gereken işlerimize yeteri kadar zaman yaratamayabiliriz veya bir işe başlayacak gücü kendimizde bulamayabiliriz.İşl
PSİKOLOG DENİZ ÖZTANIK
Hayatın yoğun koşturmacasında, ruhsal ve fiziksel olarak kendimizi iyi hissetmediğimiz zamanlarda, yerine getirmemiz gereken işlerimize yeteri kadar zaman yaratamayabiliriz veya bir işe başlayacak gücü kendimizde bulamayabiliriz. İşlerimizi erteleyebiliriz bu gayet doğal bir durumdur. Her konun bir sınırın olduğu gibi yeterliliklerimizin de bir sınırı vardır.
Fakat yerine getirmek istediğimiz göreve bir türlü başlayamıyorsak onu sürekli erteleyip daha önemsiz detaylarda oyalanıyorsak ve bu durumdan dolayı yoğun bir kaygı, suçluluk hissediyorsak, buna bir çözüm bulmayı amaçlıyorsak neden erteleme alışkanlığımız olduğunu araştırmak başlangıç noktamız olabilmektedir. Hazırlamış olduğum yazımda ertelemenin nedenlerine ve olası çözüm yollarına değineceğim.
Erteleme, insanların doğal davranışlarından biridir. Ancak bu davranış sürekli hale geldiğinde bireyin yaşamını olumsuz bir şeklide etkilemektedir. Erteleme alışkanlığı, çoğu zaman tembellikle karıştırılır, ancak bunlar birbirlerinden değişik kavramlardır.
Erteleme alışkanlığı, önemli işleri yapmayı sürekli geciktirme, o an için hoşa giden başka işler yapma, yapılacak işleri sürekli sürüncemede bırakma alışkanlığıdır. Başka bir ifade ile daha Büyük önem taşıyan bir iş göz ardı ederek daha kolay ve eğlenceli gelen bir işi yapmaktır. Bu alışkanlığa sahip olan bireyler, sorumluluklarını yerine getirmekte güçlük yaşarlar bu nedenle de çevresindeki kişilerle çatışmalar yaşayabilirler.
ERTELEME İLE BAŞA ÇIKMADA KULLANILABİLECEK BECERİLER
Ertelediğiniz işleri önem sırasına koyarak listeleyin.
Erteleme nedenlerinizi yazın ve bunları değerlendirin.
(
Bunlar gerçek engeller mi yoksa mazeret mi?
)
Ertelemenize neden olan kaygılarınızla baş etmek için olumsuz gerçek olmayan düşüncelerinizi değiştirmeye ve yerine gerçekçi olumlu düşünceler koymaya çalışın.
İstek ve motivasyon beklemeyin.
En önemlisi: Harekete geçin! (bunun için kendinize slogan belirleyin: sadece yap, şimdi değilse ne zaman, istek eylemden sonra gelir gibi).
Bakmadan Geçme
