- Haberler
- Siirt Haber
- Siirt Hayat Hastanesi'nden Dr. Mehmet İpek: Soğuk Duş, Kalp Sağlığını Destekleyebilir
Siirt Hayat Hastanesi'nden Dr. Mehmet İpek: Soğuk Duş, Kalp Sağlığını Destekleyebilir
Özel Siirt Hayat Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mehmet İpek, soğuk duş almanın kardiyovasküler sağlık açısından çeşitli faydalar sağlayabileceğini belirterek dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.
Soğuk suyun kalp-damar sistemi üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini ifade eden Dr. İpek, bireysel tepkilerin kişiden kişiye değişebileceğini vurguladı. Soğuk duşun potansiyel yararlarını şöyle sıraladı:
Dolaşımın iyileştirilmesi: Soğuk su, kan damarlarının daralmasına (vazokonstriksiyon) ve kalp atış hızının artmasına yol açarak kan dolaşımını hızlandırabilir. Bu durum genel kardiyovasküler fonksiyonları destekler.
Enflamasyonun azaltılması: Düzenli soğuk duş, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak kalp hastalıkları riskinin düşürülmesine katkı sağlayabilir.
Kan basıncında olumlu etkiler: Duş sırasında kan basıncı geçici olarak yükselse de, uzun vadede düzenli soğuk duş alışkanlığı kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabilir.
Kalp hızı değişkenliğinin artması (HRV): Soğuğa maruz kalmak, otonom sinir sistemi kontrolünü güçlendirerek aritmi riskini azaltabilir.
Damar sağlığının desteklenmesi: Soğuk su, kan damarlarının iç yüzeyini kaplayan endotelin fonksiyonlarını geliştirerek damar sağlığını korur.
Stres yönetimine katkı: Hafif stres faktörleri oluşturan soğuk duş, vücudun stresle başa çıkma kapasitesini artırabilir.
Lenfatik akışın desteklenmesi: Lenf sistemini harekete geçirerek toksinlerin atılımını kolaylaştırabilir.
Dr. İpek, soğuk duşun faydalarının kişisel sağlık durumuna bağlı olarak değişebileceğini, özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerin bu alışkanlığı doktor tavsiyesiyle başlatmaları gerektiğini de sözlerine ekledi.
Bakmadan Geçme
